Coach yourself

Zielgruppe: 

Das Seminar richtet sich an Personen, die mit der Ressource Zeit besser umgehen wollen.

Seminarinhalt:

Jeder kennt das Problem, Berufliches und Privates unter einen Hut zu bringen. Allzu oft kämpfen wir an allen Fronten. Ist es „modern“ keine Zeit zu haben? Wird Erfolg mit Zeitdruck gleichgesetzt? Stopp! Es ist nicht unanständig Zeit zu haben. Zeitdruck kommt dann zustande, wenn Ziele unklar sind, Prioritäten fehlen, wenn wir über unsere Stärken und Schwächen nicht Bescheid wissen.
In diesem Seminar analysieren Sie Ihren Umgang mit dem „Faktor Zeit“. Ein Test zeigt Ihnen, welches Zeitmanagement-Profil Sie haben und Sie können dann gezielt Techniken entwickeln, wie Sie alles in Balance bringen. Sie lernen Ziele zu formulieren, Pläne/Tagespläne so zu erstellen, damit sie auch eingehalten werden können, und wie Sie sich professionell organisieren. Ziel ist „einen Gang zurückzuschalten“, und somit dem Zeitdruck und dem Stress entgegenzuwirken.
Selbstmanagement umfasst das, was uns den Zielen näher bringt und das Leben in der Balance hält. Denn Sie können nur sich selbst managen, denn die Zeit vergeht unabhängig davon, was man tut. Gestalten Sie Ihr Leben aktiv und selbstbewusst.

Die persönlichen Faktoren berücksichtigen

• Situationsanalyse – Wo geht Ihre Zeit hin.
• Visionen und Wünsche.
• Das persönliche Arbeitsprofil erkennen.
• Die Zeitinventur.

Ohne Ziel keine Richtung

• Ziele setzen und motivierend formulieren.
• Sich selbst managen: Drei wichtige Faktoren.

Systematisch planen

• Der Vorteil der schriftlichen Planung.
• Planen nach ALPEN.
• Was muss ich zuerst tun?.
• Prioritäten setzen – das Eisenhower-Prinzip, die 25.000-Dollar-Methode, GTD-Methode nach David Allen.
• Tagesplan und Wochenplan.
• Die Leistungskurve.

Motivation und Eigeninitiative

• Identifizieren Sie lästige Störfaktoren.
• Das Problem der „Aufschieberitis“.
• Nein-Sagen.
• Delegieren und überwachen Sie richtig.
• Agieren statt reagieren.
• Belohnung muss sein.

Dem Stress ein Schnippchen schlagen

• Wie Sie unter Stress und Zeitdruck leistungsfähig bleiben.
• Freiräume schaffen.

Maximal zwölf Personen